| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Mooncheon Song |
|---|---|
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 26 ਸਤੰ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 26 ਸਤੰ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | iOS |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਧੱਕਾ/ਖਿੱਚੋ/ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
# ਧੱਕਾ
- ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ
- ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਡੰਬਲ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ
- ਇਨਕਲਾਈਨ ਡੰਬਲ ਪ੍ਰੈਸ
- ਲੇਟਰਲ ਉਠਾਓ
- ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਰੋਪ ਪੁਸ਼-ਡਾਊਨ
- ਓਵਰਹੈੱਡ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ
# ਖਿੱਚੋ
- ਕਤਾਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਝੁਕਣਾ
- Lat ਪੁੱਲ ਡਾਊਨ
- ਬਾਰਬੈਲ ਸ਼੍ਰੁਗ
- ਚਿਹਰਾ ਖਿੱਚੋ
- ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲ
- ਡੰਬਲ ਹੈਮਰ ਕਰਲ
# ਲੱਤਾਂ
- ਸਕੁਐਟ
- ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਡੈੱਡਲਿਫਟ
- ਲੈੱਗ ਪ੍ਰੈਸ
- ਲੈਗ ਕਰਲ
- ਵੱਛੇ ਦਾ ਵਾਧਾ