| ਵਰਜਨ | 3.5.3 |
|---|---|
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Oleksandr Serhiienko |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 13 ਜਨ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 13 ਜਨ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | iOS |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 1 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਬਿਹਤਰ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੀਏ। Tabata Timer ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਮਿਲੇਗਾ। ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸਟੌਪਵਾਚ ਜਾਂ ਕਾਉਂਟਡਾਊਨ ਘੜੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ!
ਇਹ Tabata ਟਾਈਮਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਬਹੁਤ ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ. ਇਸ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ, ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ।
ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਤਰਾਲ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।+
ਵੱਡੇ ਅੰਕ!
ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਧੁਨੀ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ। 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਆਖਰੀ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਬਚਿਆ ਸਮਾਂ, ਆਦਿ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟੈਕਸਟ-ਟੂ-ਸਪੀਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵੌਇਸ ਸਹਾਇਕ।
ਸੰਗੀਤ (ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਲਈ)।
ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਟਾਈਮਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਤਰਾਲ ਦੁਹਰਾਓ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਗਲਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਗਲੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੁਆਰਾ, ਟੈਕਸਟ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ/ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨਾ।
ਸਕਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਦਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
ਚਮਕਦਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੰਗ.
ਟਾਈਮਰ ਧੁਨੀਆਂ (ਡੱਕਿੰਗ) ਵਜਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ।
ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ।
ਇਹ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਅੰਤ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਪ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ, 1 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਾਹਕੀ, 3 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਾਹਕੀ, 6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਹੈ।
1 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਲਾਗਤ $0.99
3 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਲਾਗਤ $1.99
6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਲਾਗਤ $2.99
12 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਲਾਗਤ $4.99
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ iTunes ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਵੇਗੀ। ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ iTunes ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੋਂ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ।
ਥਰਮਸ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://docs.google.com/document/d/1pyxRPqTZPXAWIKLwuEKNQib6fzkOABrKjuEXg_a5cKo
ਵਜ਼ਨ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਕਸਰਤਾਂ, ਕਰਾਸਫਿਟ, 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਡਬਲਯੂ.ਓ.ਡੀ., ਟੀ.ਆਰ.ਐਕਸ., ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਸਪਿਨਿੰਗ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਟੈਬਾਟਾ, ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਸਰਕਟ ਕਸਰਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਸ ਜਿਮ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਟਾਈਮਰ ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਸਿਟ-ਅੱਪ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਦੌੜ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਪਲੈਂਕ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਰਕਟ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਟਾਈਮਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ HIIT ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਸਰਤ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਟਾਬੌਲੀਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਧੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, 450% ਤੱਕ ਵਧਦਾ ਹੈ। HIIT metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਰੋਬਿਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।