| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | SAQ 2 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Hicaltech 87 |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 27 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 27 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 2.3 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
*ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ 6.0 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
SAQ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀ, ਚੁਸਤੀ, 3 ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਤੇਜ਼ ਮਸ਼ਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
1. ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ABC (ਐਥਲੈਟਿਕ ਬੇਸ ਕੋਆਰਡੀਨੇਸ਼ਨ) ਡ੍ਰਿਲਸ=10 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
2. ਪੌੜੀ ਡ੍ਰਿਲਸ=23 ਡ੍ਰਿਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਪੌੜੀ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ
3. ਕੋਨ ਡ੍ਰਿਲਸ=ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 25 ਡ੍ਰਿਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਚੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
- ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਿਰਫ ਉਸ ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਡ੍ਰਿਲਸ ਵੇਖੋ।
- ਹੇਠਾਂ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਵੇਖੇਗਾ ਅਤੇ ਥੰਬਨੇਲ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਟੈਕਸਟ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੇਗਾ।
- ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮੀਨੂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.