| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 4.1.2 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Robert Vangor |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 15 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 15 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 5.0 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਨੈਚ ਐਂਡ ਕਲੀਨ ਐਂਡ ਜਰਕ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਐਪ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੋਹਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੀਨ ਐਂਡ ਜਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ!
- ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
- ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ
ਸਿੰਕਲੇਅਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣਾ ਕੁੱਲ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ-ਵਜ਼ਨ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹੀ ਭਾਰ ਇਕਾਈਆਂ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਲਬ) ਦਰਜ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿੰਕਲੇਅਰ ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਰਿਪ ਮੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਲਿਫਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਰ, ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹੀ ਵਜ਼ਨ ਇਕਾਈਆਂ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਲਬਸ) ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਕੇ ਬ੍ਰਜ਼ੀਕੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਲਿਫਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
ਬਾਰ ਲੋਡਿੰਗ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ, ਬਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਾਲਰ ਵਿਕਲਪ ਦਰਜ ਕਰਕੇ ਉਚਿਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਬਾਰ ਲੋਡਿੰਗ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ
ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਲਚਕਦਾਰ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ
ਭਾਰ ਵਰਗ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਸਾਡੇ ਸਰਵਰਾਂ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।