WellMind for Android APK

ਵੇਰਵਾ

WellMind ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਫਤ NHS ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਹ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਟੂਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਮੇਰੀ ਭਲਾਈ

- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ ਲੌਗ ਕਰੋ

- ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਇਵੈਂਟਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰੋ

- ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਓ

- ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ

- ਸਾਡੀਆਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਗਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ

- ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਦੇਖੋ

- ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ

- ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

- ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ

- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭੋ

ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ

- ਸਾਡੇ ਤਿੰਨ ਆਰਾਮ ਆਡੀਓ ਟਰੈਕਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

- ਸਾਡੇ ਦੋ- ਅਤੇ ਤਿੰਨ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰੋ

- ਲੰਬੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਟਰੈਕ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਖੇਡ ਖੇਡੋ

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੱਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰੋ

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ

- ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸਾਡਾ ਭਰੋਸਾ

- ਡਡਲੇ ਅਤੇ ਵਾਲਸਾਲ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਪਾਰਟਨਰਸ਼ਿਪ NHS ਟਰੱਸਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

- ਸਾਡਾ ਟਵਿੱਟਰ ਪੰਨਾ ਦੇਖੋ

- ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਟਰੱਸਟ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

- ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿਓ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਐਪ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।