ਵੇਰਵਾ
ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਫਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਹੈ ਜੋ ਐਡਹੇਸਿਵ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ, ਸਰਗਰਮ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ, ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੀਮਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਲਈ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਦੂਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸਰਗਰਮ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੀਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੌਥੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟ੍ਰੈਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਦਾਇਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਫਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਕਨੀਕੀ-ਸਮਝਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਐਪ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੈਨੂਅਲ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਡੈਸਿਵ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ! ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ - ਇਹ ਐਪ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ? ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਪੂਰੀ ਕਿਆਸ
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | abayapps |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਸਾਈਟ | https://play.google.com/store/apps/developer?id=abayapps |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 2020-08-12 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 2020-08-12 |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਵਿਦਿਅਕ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ |
| ਉਪ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ |
| ਵਰਜਨ | 3.8.2.2.1 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 4.1 and up |
| ਮੁੱਲ | Free |
| ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
Comments: