Big Stretch Reminder 2.1

ਵੱਡੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: RSI ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਅੰਤਮ ਹੱਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬੈਠ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਗ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ।

ਬਿਗ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਕੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਟ੍ਰੇਨ ਇੰਜਰੀ (RSI) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਸਟਮ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸਮਾਂ ਮਿਆਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ RSI ਸੁਝਾਅ, ਹਵਾਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਮੋਡ ਚੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਬ੍ਰੇਕ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੱਡੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਵੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ।

ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:

1. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ: ਵੱਡੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ RSI ਟਿਪਸ, ਕੋਟਸ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼।

2. ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ/ਗੈਰ-ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮੋਡ: ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਸਖਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮੋਡ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਮਾਈਕਰੋ-ਬ੍ਰੇਕ: ਉਪਭੋਗਤਾ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਧੁਨੀ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਧੁਨੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ!

5. ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਇੰਡੀਕੇਟਰ: ਟਰੇ ਆਈਕਨ ਇੱਕ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਇੰਡੀਕੇਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲਾ ਬ੍ਰੇਕ ਕਦੋਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਗੁਆ ਲੈਣ।

6. ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਇੰਟਰਫੇਸ: ਇੰਟਰਫੇਸ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਕਨੀਕੀ-ਸਮਝਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ!

7. ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਉਪਲਬਧ: ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਬਿਗ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹੋਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ RSI ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਦਫਤਰਾਂ ਤੋਂ ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਅੰਤ ਵਿੱਚ,

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ RSI ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ; ਵੱਡੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਬ੍ਰੇਕਸ ਅਤੇ ਸਾਊਂਡ ਅਲਰਟ - ਇਸ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ! ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਵੈਬਸਟਰ "ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (RSI) ਲਈ ਉੱਚੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ" ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ। ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਕਹਿਣਗੇ: ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਟ੍ਰੈਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਿਗ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਟੂਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਮੁਫਤ ਉਪਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ, ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ RSI-ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਨੇਹੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਚਾਹ ਬਰੇਕ ਲਓ!" ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸੁਨੇਹਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਸਟਮ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਚੇਤਾਵਨੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਿਗ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੀ ਡ੍ਰੌਪ-ਡਾਉਨ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਜਾਂ ਕਸਟਮ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਕੇ। ਅਸੀਂ ਸੁਨੇਹਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਸੁਨੇਹਾ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਟਿਪ ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਬੈਲੂਨ, ਪੌਪ-ਅੱਪ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ 2-ਮਿੰਟ ਦਾ ਮਾਈਕਰੋ ਬ੍ਰੇਕ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੋਅ ਉਦਾਹਰਨ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦਾ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਛੋਟੇ ਡਾਇਲਾਗ ਨੇ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਟਿਪ, ਇੱਕ ਹਰੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਪੱਟੀ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦਾ ਬਚਿਆ ਸਮਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਅਤੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ। ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 2 ਮਿੰਟ ਪੋਸਟਪੋਨ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਬਟਨਾਂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਬਰੇਕ ਛੱਡੋ। ਸੁਣਨਯੋਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦੇ ਯੂ.ਕੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਬੀਪ, ਡਿੰਗ ਡੋਂਗ, ਪਾਈਪ, ਅਤੇ ਟੀ ​​ਟਾਈਮ। ਅਸੀਂ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਹੋਣ 'ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਗ ਸਟ੍ਰੈਚ ਆਪਣੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਕਿਊ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨੂੰ ਲੋਕਵੇਅਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਿਗ ਸਟ੍ਰੈਚ ਵਰਗੇ ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।