BMI+ 1.1

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਟੂਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? BMI+ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਇਹ ਵਿਦਿਅਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਦੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕੋ।

BMI ਕੀ ਹੈ?

BMI ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਜੋ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਆਮ ਭਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੈ। BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੰਡੋ।

BMI+ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ BMI ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ BMI+ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਜਾਂ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਭੀੜ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਿਉਂ ਹੈ:

- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ: BMI+ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ BMI ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਤੀਜੇ: ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ BMI ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

- ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਸ ਹਰੇਕ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਤੀ ਸਟੈਂਪ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਅਨੁਭਵ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?

BMI+ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ! ਕਿਸੇ ਵੀ 64-ਬਿੱਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਾਫਟ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ (ਅਫਸੋਸ ਮੈਕ ਯੂਜ਼ਰਸ!) ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਾਂ ਫੁੱਟ/ਇੰਚ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ

2. ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰੋ

3. ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਹੋ

4. ਇੱਕ ਉਮਰ ਸੀਮਾ ਚੁਣੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

5. "ਗਣਨਾ ਕਰੋ" ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ!

ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ BMI ਸਕੋਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਦਿਅਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਪੁੰਜ ਵਧਾਉਣਾ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ - ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਧਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ/ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ/ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ/ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼/ਆਦਿ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ - ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ 'BMI+' ਨਾਮਕ ਸਾਡੇ ਮੁਫਤ ਵਿਦਿਅਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਗਣਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕ/ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਗੁਆਉਣ/ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇ ਸੇਵਿੰਗ/ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਟਕਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!