f.lux for Windows 10 4.55.0.0

Windows 10 ਲਈ f.lux ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਦਿਅਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ 2008 ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਰਗਾ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

f.lux ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਬਾਇਓਲੋਜੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਕੇ, f.lux ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਂਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ Windows 10 ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ f.lux ਇੰਸਟਾਲ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਐਡਜਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, f.lux ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਘੱਟ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਛੱਡੇ।

ਰੰਗ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਪਰ f.lux ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ f.lux ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, f.lux ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਚਮਕ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੇਰ-ਰਾਤ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਨ-ਸਕਰੀਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰੰਗ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ!

ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, f.lux ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ!