Time Out for Mac 1.0

ਮੈਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ: ਅੰਤਮ ਡੈਸਕਟਾਪ ਸੁਧਾਰ ਸੰਦ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਈਮੇਲਾਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਔਨਲਾਈਨ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦਾ। ਅਤੇ ਮੈਕ ਲਈ ਟਾਈਮ ਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।

ਟਾਈਮ ਆਉਟ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡੈਸਕਟੌਪ ਸੁਧਾਰ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਟਾਈਮ ਆਉਟ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਟਾਈਮ ਆਊਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਲੌਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਜੋ ਕਿ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਪਰ 15 ਮਿੰਟ ਕਿਉਂ? ਬਾਲਗਾਂ (ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ) ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਮ ਆਉਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਬਲਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਟਾਈਮ ਆਊਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

- ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਅੰਤਰਾਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

- ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਬ੍ਰੇਕ ਬਨਾਮ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ)

- ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ

- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਹ ਪੱਧਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਮ ਆਉਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਦੂਰ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਇਸਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਕ - ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਈਕਨ 'ਤੇ ਡਬਲ-ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਲੌਕ ਹੋ ਜਾਣ! ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੈੱਟਅੱਪ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੋਕਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਾਈਮ-ਆਊਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਇਸਦੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਇਸ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨੂੰ ਅੱਜ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ!

ਟਾਈਮ ਆਉਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕੰਪਿਊਟਰ-ਮੁਕਤ ਸਮਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਵਰਗੀਆਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਤਾਖੋਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚਣ ਤੋਂ "ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਬਾਲਗ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਐਪ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਨਜ਼ਿਪ ਕੀਤੀ ਫਾਈਲ 'ਤੇ ਡਬਲ-ਕਲਿਕ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀਆਂ ਮਰਜ਼ੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ 'ਤੇ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰ X ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ; ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਮ ਆਊਟ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਐਪ ਹੈ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਐਪਸ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ.