CBT Pad for Mac 1.1

ਮੈਕ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਪੈਡ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਡਾਇਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

CBT ਪੈਡ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। CBT ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। CBT ਪੈਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ CBT ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਹੋਏ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਉਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਿੱਟਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੱਗੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਕਦਮ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ CBT ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, CBT ਪੈਡ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:

1. ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਇੰਟਰਫੇਸ: ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟੈਂਪਲੇਟਸ: ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਟਮ ਟੈਂਪਲੇਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬੈਕਅੱਪ: ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ।

4. ਡੇਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਟੂਲ: ਉਪਭੋਗਤਾ ਚਾਰਟਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਟੋਰੇਜ: ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਣ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

6. ਨਿਰਯਾਤ ਵਿਕਲਪ: ਉਪਭੋਗਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ CSV ਜਾਂ PDF ਫਾਈਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲਾਭ:

1. ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ - ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਨਾਵਾਂ/ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ; ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

2. ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ - ਪਿਛਲੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ; ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

3. ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ - ਥੈਰੇਪਿਸਟ/ਦੋਸਤ/ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਕੇ; ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸੀਬੀਟੀ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੌਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1. ਥੈਰੇਪਿਸਟ/ਸਲਾਹਕਾਰ/ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ- ਉਹ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

2.ਵਿਦਿਆਰਥੀ/ਖੋਜਕਾਰ- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ/ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ/ਖੋਜਕਾਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਾਧਨ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਣਗੇ।

3. ਚਿੰਤਾ/ਉਦਾਸੀ/ਓਸੀਡੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ- ਚਿੰਤਾ/ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ/ਓਸੀਡੀ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਧਨ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ।

ਸਿੱਟਾ:

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, CBT ਪੈਡ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਾਇਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਪ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ/ਰੁਝਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ। ਸਲਾਹਕਾਰ/ਥੈਰੇਪਿਸਟ/ਖੋਜਕਾਰ/ਵਿਦਿਆਰਥੀ/ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਣਗੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟੈਮਪਲੇਟਸ, ਡੇਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਟੂਲ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ!