| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 0.97 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | LL Studio |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 1 ਅਕਤੂ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 1 ਅਕਤੂ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 4.0.3 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਟੀਚਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਵਰਚੁਅਲ ਹਿੱਸੇ ਵਾਂਗ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਲੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਪੈਕਟ੍ਰਲ ਰਚਨਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ. ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ- ਸਗੋਂ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸਦੀ ਤਵੱਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਸਕਿੰਟ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ 0,1 ਅਤੇ 100 ਲਕਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਥਣਧਾਰੀ ਆਪਣੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਘੜੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲੋਂ ਸੰਧਿਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 1lux ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸੰਖੇਪ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਘੜੀ ਨੂੰ 1-2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਲ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਤਸਰਜਿਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਪੈਕਟ੍ਰਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ CA 'ਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ। 460nm (ਚਿੱਤਰ 1 ਦੇਖੋ)। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਕਟ੍ਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਏਜੰਸੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨੇਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚਮਕਦਾਰ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਡੀ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਸਪੈਕਟ੍ਰਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਿਖਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਂਸ ਦੀ ਘਣਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ (ਜਿਵੇਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ) ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਹਲਕੇ-ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਕਾਕੇਸ਼ੀਅਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਨੇਰੇ-ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦਮਨ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਸਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
