| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | Aging Backwards 7.33.0 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | BH App Development |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 8 ਮਈ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 8 ਮਈ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 4.1 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ? ਗੋਲਫ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਜਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ?
ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਪਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ? ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਰੱਖਣਾ? ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ?
ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਡਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਸੂਟਕੇਸ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰਜੀਹ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਐਕਸ਼ਨ ਹੀਰੋ ਵਾਂਗ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ: ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਸੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਆਸਣ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਟੀਚੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਮਸ਼ੀਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੇਫੜੇ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਵੈਕਿਊਮਿੰਗ ਅਤੇ ਯਾਰਡਵਰਕ ਵਰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ WebMD ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਇੱਕ ਜਿਮ ਮਸ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਆਦਰਸ਼ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ।
ਇਸ ਐਪ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਪੱਕ ਬਾਲਗ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ "ਉਮਰ ਪਿੱਛੇ" ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਿਉਂ ਹੋ?
