| ਵਰਜਨ | 2.0.6 |
|---|---|
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Mark Crooks |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 12 ਜੂਨ 2016 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 16 ਮਈ 2014 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | iOS |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Compatible with: iphone3gs, iphone3gs, ipadwifi, ipadwifi, ipad3g, ipad3g, ipodtouchthirdgen, ipodtouchthirdgen, iphone4, iphone4, ipodtouchfourthgen, ipodtouchfourthgen, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | $3.99 |
ਵੇਰਵਾ
"ਹਾਇ, ਆਪਣੀ ਐਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ। ਟੈਕਸਟ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ!" ਮੈਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢਿਆਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਧੰਨਵਾਦ!"--ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚ ਜਾਂ ਮੋਚ ਤੋਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਮੋਬਾਈਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦਿਨ ਗਏ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ 'ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ' ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ, ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ, ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ। ਨਿਯਮਤ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਸੱਟ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਐਪ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਭੇਜੇਗੀ ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਭਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਬਸ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 31 ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਬ੍ਰੇਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਐਪ ਵਿੱਚ 31 ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਲੱਤਾਂ, ਛਾਤੀ, ਪੈਰ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਵੇਗੀ।
