| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 2.2.21 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Jtentacle |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 9 ਅਪ੍ਰੈ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 9 ਅਪ੍ਰੈ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 4.1 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਰੱਖੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੁਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।
(ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ)
1. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਟਾਈਮਰ ਚਲਾਓ।
2. ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
3. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
4. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਖਾਓ।
5. ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਓ।
ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 16 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ (12 ਵਜੇ) ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ (18 ਵਜੇ) ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 18 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖੋਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 24 ਘੰਟੇ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਧਾਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮਾਂ ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ!
ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ AdSense (ਵਿਗਿਆਪਨ) ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਐਂਡਰਾਇਡ ਵਿਗਿਆਪਨ ID ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਉਪਯੋਗਤਾ ਜਾਣਕਾਰੀ: Android ਵਿਗਿਆਪਨ ID
ਵਰਤੋਂ: AdSense ਵਿਗਿਆਪਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ
