| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 1.0 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Steveloper |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 25 ਮਾਰਚ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 25 ਮਾਰਚ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 4.1 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰ ਲੈ ਆਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਕਸਰਤ ਐਪ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ, ਟ੍ਰੇਨ, ਵਾਪਸ ਆਉਣ, ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੁੱਲ 5 ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕਈ 30-ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ
- ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
