| ਵਰਜਨ | 1.0.0 |
|---|---|
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Present Moment Living |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 1 ਮਾਰਚ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 1 ਮਾਰਚ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | iOS |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਰੀਲੀਜ਼ ਐਪ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਤੇ ਟੈਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਕਲਾਸਰੂਮ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਅਥਲੀਟਾਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਰੀਲੀਜ਼ ਐਪਸ ਗਾਈਡਡ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਅਤੇ ਟੈਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ।
ਰੀਲੀਜ਼ ਦੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਤੇ ਟੈਪਿੰਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੌਖ ਲਿਆਉਣ ਲਈ।
ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਾਈਡਡ ਫੋਕਸ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕੋ।
ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀਮਤੀ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਤਕਨੀਕ (EFT) ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਟੈਪਿੰਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਟੈਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੈਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ-ਜੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨਵੇਂ ਲਚਕੀਲੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਰੀਲੀਜ਼ ਐਪ ਵਿੱਚ 5 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ, ਅਥਲੀਟਾਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਟੈਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਰਿਲੀਜ਼ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਹਨ।
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰਿਲੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਤੇ ਟੈਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ, ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਰੀਲੀਜ਼ ਐਪ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html
