| ਵਰਜਨ | 2.9 |
|---|---|
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | KATR Software |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 10 ਜੂਨ 2016 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 10 ਜੂਨ 2016 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | iOS |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Compatible with: iphone3gs, iphone3gs, iphone4, iphone4, ipodtouchfourthgen, ipodtouchfourthgen, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 254 |
| ਮੁੱਲ | $0.99 |
ਵੇਰਵਾ
Tabata ਟਾਈਮਰ ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ Tabata ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। Tabata ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ Tabata ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ, ਤੀਬਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਦੁਹਰਾਓ ਉੱਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਤਰਾਲ ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਮਿਆਰੀ ਤਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ 8 ਚੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 20 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਲ ਆਊਟ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੌੜੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ 8 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਬਾਟਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ Tabata ਟਾਈਮਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਾਈਮਿੰਗ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। Tabata ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਓਵਰਲੇ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ Tabata ਟਾਈਮਰ ਇੱਕ ਆਮ ਮਕਸਦ ਟਾਈਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ Tabata ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ "Tabata" 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੈੱਬ ਖੋਜ ਕਰੋ।** ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੀਖਿਆ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਅਸੀਂ http://www.katr.com/contactus.php 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
