| ਵਰਜਨ | 1.2.3 |
|---|---|
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Equalution |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 5 ਫ਼ਰ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 5 ਫ਼ਰ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | iOS |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 1 |
| ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 1 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਸੇਵਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਕਰਨ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਈਕੁਆਲਿਊਸ਼ਨ ਐਪ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸਮਾਨਤਾ ਇਹ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਹਨ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.
ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਚੈਕ ਇਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟਾਪ ਸ਼ਾਪ ਹੈ। ਸਮਾਨਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਸੇਵਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ:
* ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਟੀਚੇ + ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ (ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਸੇਵਾ)
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਸੰਸਾਰਾਂ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰਣਨੀਤਕ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਣ ਦਾ ਟੀਚਾ।
- ਰਣਨੀਤਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਟੀਚੇ (MACROS)।
- ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
(ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-6 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ (ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦੇਣਾ,
ਨੋਟ: ਇਹ 1 x ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 7 ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿੰਗਲ ਮੀਲ ਪਲਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ।
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚੈੱਕ ਇਨ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ,
ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਟੀਚੇ.
- ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਵੈ-ਟਰੈਕ
ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
* ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ
- ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੋ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਲਪ ਭੇਜੇ ਗਏ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਲਾਕ। ਨੋਟ:
ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀ ਟੀਚੇ ਹਨ
ਦਿੱਤਾ ਨਹੀ ਗਿਆ.
- ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹਰ ਭੋਜਨ ਲਈ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸੋਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਾਣਾ ਖਾਣ/ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ।
* ਸਿਰਫ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਲਚਕਦਾਰ ਡਾਇਟਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਨਤ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰਣਨੀਤਕ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਣ ਦਾ ਟੀਚਾ।
- ਰਣਨੀਤਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਟੀਚੇ (MACROS)।
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚੈੱਕ ਇਨ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ,
ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਟੀਚੇ.
- ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਕਰੋ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਸਵੈ ਟ੍ਰੈਕ ਦਾ
ਗਿਣਤੀ ਸੰਦ ਹੈ.
ਨੋਟ: ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ
https://equalution.com/pages/terms-and-conditions
ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
https://equalution.com/pages/terms-of-use
ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ
https://equalution.com/pages/privacy-policy
