| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 32 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | New Shoot Pictures |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 21 ਜਨ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 21 ਜਨ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 4.2 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 1 |
| ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 1 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਸਲੀਕ ਟੈਕਨੀਕ ਬੈਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ 3 ਬਾਡੀ-ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸਲੀਕ ਬੈਲੇ ਬੂਟਕੈਂਪ, ਸਲੀਕ ਬੈਰੇ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਲੀਕ ਬਾਡੀ ਸਕਲਪਟ।
ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਸਲੀਕ ਟੈਕਨੀਕ, ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਮਾਰ ਅਤੇ ਫਲਿਕ ਸਵਾਨ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਟੋਨਡ ਬੈਲੇਰੀਨਾ ਬਾਡੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਏ। ਹੁਣ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫਡ ਰੁਟੀਨ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿਪਟਾਪ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਸਲੀਕ ਬੈਲੇ ਬੂਟਕੈਂਪ: 3 x 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੇਡੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਬੈਲੇ ਬੂਟਕੈਂਪ ਕ੍ਰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਪੌਂਡ ਪਿਘਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸਲੀਕ ਬੈਰੇ ਤਕਨੀਕ: 3 x 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਂਸਰ ਫਿਜ਼ਿਕ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇੱਕ ਬੈਲੇ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮੂਰਤੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਸੁਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਬੈਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾਊਂਟਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਲੀਸ, ਪੋਰਟ ਡੀ ਬ੍ਰਾਸ ਆਰਮ ਪੋਜੀਸ਼ਨ, ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ, ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਲੀਕ ਬਾਡੀ ਸਕਲਪਟ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ 5 x 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਕੋਈ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਟੋਨਡ ਪੱਟਾਂ, ਲਿਫਟਡ ਗਲੂਟਸ, ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬੈਲੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਦਾ ਰੂਪ ਦੇਣਗੇ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਫਿਟਨੈਸ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਲੇ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਰੱਖਣਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਲੇਰੀਨਾ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ!
