| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 7.022 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | NeuronDigital |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 1 ਦਸੰ 2019 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 1 ਦਸੰ 2019 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 6 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, HIIT ਸਿਖਲਾਈ, ਤਬਾਟਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਐਮਰੈਪ ਸਟੌਪਵਾਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਹੈ!
ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ
ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ:
+ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ
+ ਕਸਰਤ
+ ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ
+ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਟਾਈਮਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ 10 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਜਾਂ 10 ਸਕਿੰਟ ਆਰਾਮ + 5 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ tabata ਟਾਈਮਰ/HIIT ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ hiit tabata ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਅੱਗੇ ਦਬਾਓ
ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 10 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ 30 ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਜਾਂ 50 ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। Reps ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦਬਾਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਸਮਾਂਬੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਔਨਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਨਿਰਮਾਤਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕਟਾਪ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਇੰਟਰਵਲ ਟਾਈਮਰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: https://exercisetimer.net/createworkout
ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ 'ਤੇ
ਆਪਣੀ Android Wear ਸਮਾਰਟਵਾਚ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ HIIT ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਓ। ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਟਾਈਮਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਟਾਈਮਰ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ CASIO ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ CASIO ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਟਿਕਾਊ PRO TREK ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ 'ਤੇ ਫੀਚਰਡ ਐਪਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
* HIIT ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਟਾਈਮਰ
* ਇਮੋਮ (ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਹਰ ਮਿੰਟ) ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸਟਾਪਵਾਚ।
* ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਰੈਪ ਸਟੌਪਵਾਚ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
* ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਘੜੀ
* ਇੱਕ ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
* ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
* 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ tabata ਅਤੇ hiit ਸਿਖਲਾਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਇਸ tabata ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਇੱਕ ਐਮਰੈਪ ਸਟੌਪਵਾਚ, ਇੱਕ ਕਰਾਸਫਿਟ ਘੜੀ, ਇੱਕ ਹਾਈਟ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਮੋਮ ਟਾਈਮਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।
ਹੁਣੇ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ!
ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://exercisetimer.net
