| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 1.0 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Yale University |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 26 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 26 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 5.0 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 16 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ. ReWi ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ReWi ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਡਾ. ਲੌਰੀ ਸੈਂਟੋਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੈਸਟਰ-ਲੰਬੇ ਕੋਰਸ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ) ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਰਸੇਰਾ ਕੋਰਸ (ਦ ਸਾਇੰਸ ਆਫ਼ ਵੈਲ-ਬੀਇੰਗ) ਵਜੋਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪੜ੍ਹਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਠ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ, ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਦਿਆਲਤਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ, ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਲੌਗ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋਗੇ! ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਲੌਗਿੰਗ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ:
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ
* ਕੁੱਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੌਗ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ
* ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼
* ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਬਾਰ ਚਾਰਟ ਦ੍ਰਿਸ਼
ਸਿਰਫ਼ ਟਰੈਕਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਐਪ 'ਤੇ ਕਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੀਚਾ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ-ਸਬੰਧਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਹਨ, ReWi ਸਾਰੇ ਕੋਰਸ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੋਰਸ ਟੀਮ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਹਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ReWi ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਦਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਐਪ 'ਤੇ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨੁਭਵੀ ਖੋਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਦੀਆਂ ਆਨ-ਬੋਰਡਿੰਗ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਹਿਮਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਹਿਮਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ।
