| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 1.0.3 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | UCLA Health |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 15 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 15 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 4.4 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 1 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਇਸ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ UCLA ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਅਵੇਅਰਨੈੱਸ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਪਲ-ਪਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮਨ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਸਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲੇਪਨ, ਉਤਸੁਕਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਇਸ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਏ ਗਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਐਪ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਧਿਆਨ
- ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਵਿਡੀਓ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਆਸਣ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ
- UCLA ਦੇ ਹੈਮਰ ਮਿਊਜ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪੋਡਕਾਸਟ-- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੀਮਾਂ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਅਤੇ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ
ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਅਵੇਅਰਨੈਸ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ (MARC), ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਜੇਨ ਅਤੇ ਟੈਰੀ ਸੇਮਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ (UCLA) ਵਿਖੇ ਸਥਿਤ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਰੈਡੀਕਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਦੇ MARC ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ।
