| ਵਰਜਨ | 1.0.1 |
|---|---|
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Kirill Kosygin |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 12 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 12 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | iOS |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | $2.99 |
ਵੇਰਵਾ
ਅਲਟੀਮੇਟ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 50 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ।
ਸਿਧਾਂਤਕ ਭਾਗ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਦੀ ਟੈਕਨੀਕ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਾਸਬਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਬਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫੜਨਾ ਹੈ, ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਭਾਗ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਰਲ ਤੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ, ਉੱਨਤ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਲਚਕਦਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਹਨ।
ਅਲਟੀਮੇਟ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਜਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗੇ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- 7 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਅੰਕੜੇ: ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਰਿਕਾਰਡ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗੀ
- ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ: ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ
- ਸੂਚਨਾਵਾਂ: ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ
- ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ
ਸਮਰਥਿਤ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ: ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਰੂਸੀ।
ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਲਤ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਐਕਸਲੇਰੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
