| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 1.0.1 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Greg Dardis & Hailey Musselman |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 11 ਜੁਲਾ 2018 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 11 ਜੁਲਾ 2018 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | None |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 2 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਲਿਫਟਰ ਲੌਗ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਲਿਫਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਕਸਰਤ
- ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
- ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਕਆਉਟ ਟੈਂਪਲੇਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ
- ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
- ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਭੋਜਨ
- ਉਹ ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
- ਕਸਟਮ ਫੂਡ ਆਈਟਮਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਲਈ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇਖੋ
ਫੋਟੋਆਂ
- ਫੋਟੋਆਂ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ
- ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਪਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ, ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ
- ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ (100% ਤੋਂ ਘੱਟ) ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਗ੍ਰਾਫ਼
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫ ਕਰੋ
- ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫ ਕਰੋ
ਹੋਰ
- ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨ ਚੁਣ ਕੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
- ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਲਿਫਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਲੋ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਭਾਰ ਇਕਾਈਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
