Transform Workouts for iPhone

ਵੇਰਵਾ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ...* ਕਈ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੈਂਕੜੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ।* ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਿਲਡਰ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।* HD ਵੀਡੀਓ, ਤਸਵੀਰਾਂ, ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਟੈਕਸਟ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ।* ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ HD ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਵਿਲੱਖਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਡੇਟਾਬੇਸ। * ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਲੌਗਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। * ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੂਚੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।* ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਟੂਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ। ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਪਹਿਲੀ ਆਈਫੋਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਸਟਮ, ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ NSCA, ACSM ਅਤੇ NASM ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਮਿਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ, HD ਵੀਡੀਓ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਬਿਲਟ-ਇਨ ਲੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਗੀਆਂ। ਸਾਰੀਆਂ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਰੁਟੀਨ ਬਿਲਡਰ ਵੇਰੀਏਬਲ: ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਾ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ), ਹੁਨਰ ਦਾ ਪੱਧਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਉੱਨਤ), ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਮਿਆਦ (3 ਜਾਂ 6 ਮਹੀਨੇ), ਜਿਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ (ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਲਿੰਗ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਰੁਟੀਨ ਬਿਲਡਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ। ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਟੀਚਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਅੱਪਡੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਰੁਟੀਨ ਬਿਲਡਰ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ!ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟਸ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਈਥਰ ਹੋਮ- ਜਾਂ ਜਿਮ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਸ ਟੀਚੇ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਰਲੇਖ ਹੇਠ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸੂਚੀ ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਰਣਮਾਲਾ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗਸਲੌਗਿੰਗ ਹਰ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲੌਗਸ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਲੌਗ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।AnalyticsAnalytics ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਟੂਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਾਨੂੰਨੀ ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਵਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੇਵਲ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।