Stretching Express for Android APK

ਵੇਰਵਾ

ਖਿੱਚਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਿੱਚਣਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੁਰਦਰੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕਸੁਰਤਾਪੂਰਣ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: - ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਿੱਠ, ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ- ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ- ਘਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਅਸਰਦਾਰ- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵੱਧ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ- ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ- ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਮੱਗਰੀ ਰੇਟਿੰਗ: ਘੱਟ ਪਰਿਪੱਕਤਾ