3A
ਡਾ .ਨਲੋਡ v1.9
42 ਡਾਊਨਲੋਡ
| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 1.9 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | ShvagerFM |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 14 ਜਨ 2015 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 14 ਜਨ 2015 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Android 2.3 and later |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 42 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
300 Abs ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਐਬਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੈਸਟ ਕਰੋ (ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਟਅੱਪ)। ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਸਕੀਮ ਚੁਣੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 15 ਐਬਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਸਕੀਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - '11-20 ਕਰੰਚਸ', ਜੇਕਰ 45 - '41-50 ਕਰੰਚਸ' ਚੁਣੋ। ABS ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ 6 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
7ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ. ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧੇਗੀ। ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ 300 ਐਬਸ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ.
