| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 1.1 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Stay Fit With Samantha |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 22 ਜੂਨ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 22 ਜੂਨ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 4.4 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ, ਫੈਟ-ਬਸਟਿੰਗ HIIT ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਨਹੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ. ਬਸ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਸ਼ਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਛੱਡੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ: ਛਾਲ ਦੀ ਰੱਸੀ।
ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਇਸਨੂੰ ਛੱਡੋ! ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਬੱਟ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲਣ ਨਾਲ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਇਨਾਮਾਂ ਦੀ ਵੱਢਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੋ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹਾਂ... ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ)।
ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀ-ਆਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰਦੇ ਹੋ! ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਕਰੋ। ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਲ ਦੀ ਰੱਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਰਕ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਹੋ।
ਤੇਜ਼, ਕੁਸ਼ਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ HIIT ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਛਾਲ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ, ਤੀਬਰ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ।
