Trigger Points - Guide & Reference for iPhone

ਵੇਰਵਾ

ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ! ਇਹ ਐਪ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਹੈ। 150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ। ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖਰੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਕੇ, ਵਰਣਮਾਲਾ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਖੋਜ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਕੂਹਣੀ" ਵਰਗੇ ਕੀਵਰਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਲੈਟਰਲ ਐਬੋ ਦਰਦ", "ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ")। ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ "ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ" ਅਤੇ "ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ" ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਰਤਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ "x" ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੈਫਰ ਕੀਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਖੇਤਰ ਨੀਲੇ ਵਿੱਚ ਰੰਗਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖਾਸ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਣਗਿਣਤ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।