| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 2.3.0 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Flow Neuroscience |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 13 ਜੂਨ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 13 ਜੂਨ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 5.0 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਫਲੋ - ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਨਿੱਜੀ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਵੀਨਤਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਖੋਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਏ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫਲੋ ਨਿਊਰਲ ਸਟੀਮੂਲੇਟਰ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਉਤੇਜਨਾ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਫਲੋ ਹੈੱਡਸੈੱਟ EU ਅਤੇ UK ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ (CE) ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਕਰੋ: https://flowneuroscience.com
ਤੁਸੀਂ ਫਲੋ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਤੇ 7 ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਲੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਠੋਸ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰ ਵੀ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਸੌਣਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਰਾਤਾਂ ਹਰ ਰਾਤ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ 24 ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ? ਫਲੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨੀਂਦ ਉਦਾਸੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
- ਪੋਸ਼ਣ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਪੌਇਲਰ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਖੰਡ ਵੱਡੇ ਖਲਨਾਇਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
