| ਵਰਜਨ | 1.9 |
|---|---|
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Maochen Wang |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 11 ਜੂਨ 2020 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 11 ਜੂਨ 2020 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | iOS |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires iOS 11.4 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | Free |
ਵੇਰਵਾ
ਮੇਰੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। (20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ)
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸੂਚਨਾ ਭੇਜੋ
- ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮੋਡ
1) 20:20:20
20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੰਮ/ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
2) 60:05
60 ਮਿੰਟ (1 ਘੰਟਾ) ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।
3) 120:15
120 ਮਿੰਟ (2 ਘੰਟੇ) ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
