| ਫਾਈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | APK |
|---|---|
| ਵਰਜਨ | 1.8 |
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ | Ryan Novak |
| ਰਿਹਾਈ ਤਾਰੀਖ | 13 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਮਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ | 13 ਅਕਤੂ 2019 |
| ਓਸ ਜਰੂਰਤਾਂ | Android |
| ਜਰੂਰਤਾਂ | Requires Android 1.6 and up |
| ਕੁੱਲ ਡਾਉਨਲੋਡਸ | 0 |
| ਮੁੱਲ | $2.99 |
ਵੇਰਵਾ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ 90-ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਤਿਅੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੌਗਿੰਗ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਐਪ!
ਪੋਸ਼ਣ:
ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਵਰਕਆਉਟ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸੌਖੀ ਰੰਗ-ਕੋਡਿਡ ਚੈਕਲਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ!
ਕਸਰਤ:
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਗਤੀ। ਬਸ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ; ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਵੀ ਉਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਡੇਟਾ ਤੋਂ ਭਰੇ ਗਏ ਹਨ! ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਰਸਾਲਾ:
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੇ ਨੋਟਸ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਆਂ ਨੱਥੀ ਕਰੋ! ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ) ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇਤਿਹਾਸ ਕੈਲੰਡਰ:
ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਨ ਕਰੋ; ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫੜ ਲਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਗ੍ਰਾਫ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲੌਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ!
Total90 ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੀਚਬਾਡੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪਾਰਟਨਰਜ਼, LLC, P90X ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਤਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹਨ।
